@desire

ich kann nur von mir sagen mir fehlt GAR nichts!

Ich decke meinen Eisenbedarf zb. mit vielen Hülsenfrüchten, esse viel Gemüse Obst eher weniger weil ich eine Allergie gegen Südfrüchte habe....

Ansosnten eben viel Getreide, Dinkel....selbstgemachtes Brot, Aufstriche...zb. hummus, Grünkern...backe viel mit Dinkel. Hab auf natürliche zuckerstoffe zb. Stevia umgestellt und benutze zum Backen Rohzucker....

Wenn du drauf achtest genügend Gemüse, kräuter und Getreide/Hülsenfrüchte zu essen dann hast du keinen Mangel...dein Protein bekommst du auch so,,,da brauchst du kein Tier essen.