normales Essverhalten (es geht um die Mutter)

Nur kurz:

Mir geht es ähnlich - auch mit 15 mit Diät angefangen (obwohl damals nicht nötig, aber Muttern hat gemacht) und mit 18 plötzlich kein Sport mehr (vorher auf wettkampfniveau schwimmen und noch einiges anderes) weil Fußgelenk gebrochen und Abitur und in 3 Monaten +10kg.
Die gingen auch nie wieder runter - aber alles andere was danach so dazu kommt - kommt auch wieder runter.

Aber - ich hatte schwangerschaftsdiabetis und seither muss ich echt aufpassen.
Ich nehme immer wieder etwas zu und ab. Esse aber eigentlich gesund (vollkornbrot, -nudeln, Obst, Gemüse, brauner Reis, Eiweiß, 1,5 er Milch, aber 3,5er Joghurt).

Bei mir sind es die "Zwischenmahlzeiten" und kein Sport - davon nehm ich zu.
Deshalb gibt's in disziplinierten Zeiten:
- Eiweiß zu jeder Mahlzeit
- abends keine Kohlenhydrate
- 3 Mahlzeiten
- 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten

Keine Zwischenmahlzeiten!!!! Die Leber brauhtdie Erholung!

Zucker und einfache Kohlenhydrate sind Gift - wirklich - das Zeug macht alt - zerstört die Zellen.

Hast du schon mal auf insulinresistenz testen lassen? Oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten? Bei mir ist es Kuhmilch!

Ich empfehle Metabolic Balance statt WW.
Da stellt der Körper in zwei bis drei Wochen um - und danach geht's gemässigt weiter. Das ist auch eine ernährungsumstellung!

Ach ja - und viel trinken - 2 bis 3 Liter am Tag!

Alles gute!!!!

Meine Erfahrung: