normales Essverhalten (es geht um die Mutter)

Hallo

ich hatte auch einen BMI von 36,5 und bin durch WW mittlerweile bei 27,5. Ich denke der Knackpunkt ist, dass man schon immer mal wieder "Fressanfälle hat" nach einer längeren Diät-Zeit, da habe ich auch. Aber dann nach den 1-2 Tagen muss man einfach mit WW weitermachen und die schlechten Tage abhaken.
Nicht dann alles hinschmeißen.

Wichtig ist auch, dass du die gesunden Lebensmittel nicht isst, weil es WW wünscht, sondern dass du das ist was dir schmeckt.
Z. B. essen wir auch weiterhin die normalen Nudeln, Punkte sind doch gleich. Und ich ess auch mal Käse mit 45% auf die Nudeln.

Magerquark finde ich mittlerweile echt toll, ich mach ihn z. B. so:

1 Becher Quark mit etwas Mineralwasser glatt rühren und mit Süßstoff süßen (oder Vanillezucker) und dann leckeres Obst rein. Das macht satt und ist auch noch süß.

Wichtig ist für mich auch, dass ich ins Treffen gehe und immer mal einen kleinen Tritt in den Hintern bekomme und neue Motivation.

Ein Tag in der Woche bei mir ist z.B. so:

Früh: Quark mit Obst, oder Babsismüsli mit Naturjoghurt und Obst
Vormittags: Obst
Mittags: Nudeln mit Tomatensöße und Käse
Nachmittags: 3 Zwieback trocken und Obst
Abends: Salat, Vollkornbrot mit Pute oder Schinken, Joghurt mit Himbeeren etc.
Dann noch was Süßes für 2-3 Punkte

Ich muss aber dazu sagen, dass ich Gesundes generel mag, also ich liebe Quark, Naturjoghurt (esse gar keinen anderen), Vollkornbrot, Obst und Gemüse. Aber leider liebe ich eben auch Schoki und Chips. Deswegen geht meine Gewichtsabnahme jetzt viel langsamer als am Anfang.

Viel Glück. Mugi