zurück| Geschrieben von Sternenmeer am 14.08.2013, 9:06 Uhr |
Beispiel für einen Essensplan
Kann mir jemand mal einen Tagesspeiseplan als Beispiel schicken? Wie viele Mahlzeiten pro Tag? Kind ist 1 Jahr alt.
Weiter brauche ich Ideen für ein Frühstück. Meine kleine will nur immer noch ihre 1er Milch zum Frühstück. Müsli mit Milch oder Joghurt, Brot usw. geht gar nichts.
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Re: Beispiel für einen Essensplan
Antwort von lanti am 14.08.2013, 22:37 Uhr
Hallo,
Essenspläne sind wenig sinnvoll, da Ernährung auf vielfältige Weise ausgewogen und gesund sein kann und nur darauf kommt es an...
Eine 1er Milch ist auch mit 1 Jahr noch gut als Frühstück geeignet. Alternativ kann man wie Du schon schreibst eine Brotmahlzeit oder ein Müsli anbieten aber auch ein Milchbrei, aber wenn das Kind die weiterhin Anfangsnahrung bevorzugt spricht nichts dagegen diese auch erstmal beizubehalten.
Die Bedürfnisse & Gewohnheiten ändern sich mit dem 1. Geburtstag nicht über Nacht - was bisher eine gesunde Mahlzeit war, ist das auch weiterhin.
Weiterhin abgedeckt sein sollte Folgendes:
- frisches Gemüse und Kartoffeln, evtl. Nudeln + Reis (möglichst salzarm)
- Fleisch und/oder Fisch (Lachs, Kabeljau)
- rohes Obst
- Getreide: im Milchbrei / GOB, durch Brot, Hirsekringel, Dinkelstangen o.ä.
- Milch: bis zu 200 ml Kuhmilchprodukte und/oder Säuglingsmilch
LG
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