genau dieses Buch

haette ich auch vorgeschlagen. (Gute Maedchen.....)

Leider ist es aber mit dem Lesen eines Buches nicht getan. Man muss schon sehr aktiv sein Verhalten aendern WOLLEN und sich in ebendiesen Situationen dann auch daran erinnern "was stand jetzt im Buch, sollte ich machen?"

Bei mir hat es mehrere Jahre und einige heftige Schluesselerlebnisse gebraucht (und vermutlich auch die fruehere Unterstuetzung meiner Psychotherapeutin), bis ich wirklich ein neues Verhaltensmuster VERINNERLICHEN konnte. Also das ist auch spontan nicht mehr nur "lieb" reagiere. Da muss man wirklich sein Hirn "umprogrammieren". Und manchmal tapp ich auch jetzt noch in die "Falle"....