was tun bei Dehnungsschmerzen?

Direkt in den Schmerz atmen.

Also tief einatmen udn direkt dabei auf den schmerzenden Bereich deine Konzentration lenken. Ein paar mal tief ein udn auch ausatmen udn dabei vorstellen, das der Schmerz mit der Atmung abfließt.
EIne andere Möglichkeit wäre dir vorzustellen das du dich in pink einhüllst, wie in ein Tuch.