Steißbeinschmerzen?

Re: Steißbeinschmerzen?

Antwort von Marina+Hendrik, 20. SSW am 05.09.2005, 20:48 Uhr

Hallo,
bei dem Thema bin ich Expertin. Hatte in meiner ersten SS ein Mega-Steißbeinproblem. Konnte die letzten drei Monate der SS nicht sitzen und mich nur in Zeitlupe bewegen.
Die Schmerzen kommen davon, dass das Steißbein mit den Muskeln des Beckenbogens zusammenhängt. Ist der Beckenboden angespannt, was in der SS nunmal vorkommen kann, wird das Steißbein nach innen, also in den Körper gezogen und verliert seine sonst übliche Beweglichkeit. Das tut natürlich weh, besonders beim Hinsetzen.
Ich habe dagegen Krankengymnastik gemacht, und versuche nun in SS Nr. 2 diese Sache abzuwenden, in dem ich Schwimmen gehe, Beckenbodenübungen mache, zweimal die Woche Krankengymnastik bekomme und zur SS-Gymnastik gehe. Ist ein Mammutprogramm, aber nichts gegen die Schmerzen, die ich in der ersten SS hatte.
Ich hatte damals zunächst auch erstmal ein paar Wochen nur "ganz gewöhnliche, erträgliche" Schmerzen. Mit einem "Nießen"in der 24. SSW, also von einer Sekunde auf die andere, war ich absolut bewegungsunfähig.
ich empfehel Dir daher, nur noch ganz bewusst zu nießen, und dabei den Beckenboden bewusst anzuspannen. das solltest Du bei allen Bewegungen machen, also auch beim Tragen vom Wäschekorb und so. Wenn Du abends im Bett liegst, solltest Du mal versuchen, den Beckenboden bewusst anzuspannen und zu entspannen. Mir hat eine Hebamme ein paar Tipps gegeben, wie ich das am Besten machen kann.
Ich hoffe, ich konnte Dir helfen.
Alles Gute
Marina

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