zurück| Geschrieben von Schnecke27, 10. SSW am 26.07.2006, 10:04 Uhr |
Sport während der Schwangerschaft
Hallo!
Habe mal eine Frage an alle. Ich weiß, dass ich während der Schwangerschaft soviel Sport machen darf, wie es mir selber gut tut. Wie sieht es aber mit Bauchmuskeltraining, bzw. Krafttraining allgemein aus?
LG, Schnecke27
Beitrag beantwortenRe: Sport während der Schwangerschaft
Antwort von Muckefutz, 34. SSW am 26.07.2006, 10:07 Uhr
Hallo,
gegen Kraftraining spricht im gesunden Rahmen nichts.
Bauchmuskeltraining solltest du allerdings meiden (spätestens, wenn der Bauch größer wird).
Hintergrund ist folgender: Wenn der Babybauch wächst, schieben sich die Muskeln in eine andere Position (liegen dann seitlich). Würdest du sie in dieser Position trainieren, würdest du später Probleme bei der Rückbildung bekommen. Die müssen dann ja wieder nach vorne...:o)
Ansonsten ist aber ein wenig Krafttraining kein Problem.
VG
Re: Sport während der Schwangerschaft
Antwort von Eisbärin, 28. SSW am 26.07.2006, 10:08 Uhr
Bauchtraining ist tabu! Krafttraining, soweit es den Bauch nicht belastet und nicht zu anstrengend ist, geht aber!
Uebertreibs halt nicht ;)
LG,
Alex
Re: Sport während der Schwangerschaft
Antwort von mami1984, 23. SSW am 26.07.2006, 12:01 Uhr
Hallo!
Also ehrlich gesagt habe ich keine Ahnung.
Ich hab nur echt Respekt vor dir, weil du bei diesen Temperaturen auch noch an Sport denken kannst.
Lg Verena
auch bauchübungen sind okay, solang
Antwort von Andrea25, 10. SSW am 26.07.2006, 12:26 Uhr
du dich dabei wohl fühlst. habe es mal bei dr. bluni eingesetzt oder wie der hier heisst, das ist voll i.o.. ich selbstr mache callaneteics und das sind tiefenmuskulaturübungen für den bauch. wenn der bauch größer ist merkst du das schon das du es nicht mehr so kannst. habe es bei meiner ersten ss auch bis zum schluß durchgezogen und hatte weder irgednwelche muskelverschiebungen noch sonstwas.... also mach das was du willst und wie es dir bekommt....
Re: Sport während der Schwangerschaft
Antwort von larissamae, 30.. SSW am 26.07.2006, 14:32 Uhr
Hallo!
Auf Bauchmuskelübungen habe ich auch von Anfang an verzichtet. Was solls auch sieht ja eh keiner mehr. Für den Bauch kannst Du Dich später wieder genug schinden.
Leichtes Krafttraining ist okay. Habe ich auch bis vor kurzem gemacht. Allerdings wirklich nichts schweres.
Habe zeitweise sogar gejoggt, als mir danach war. Das mach ich jetzt natürlich auch nicht mehr. Nur noch leichte Gymnastik (aus dem Pilates).
Sind das Senkwehen?
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Ab wann wird denn US aufm bauch gemacht?o.t.
FA -keine Vaginaluntersuchung in der gesamten SS-normal?
Frage an damakra1
@Jamoni
