Nahrungsergänzungsmittel

Es gibt viele Kombinationspräparate, nehme ich von Anfang an. Die von dm Eigenmarke fand ich gut, ist auch ganz günstig. Wichtig ist außer Folsäure und Eisen auch Jod. Folsäure ist vor allem in den ersten 4 Monaten unverzichtbar. Danach kann man mit der Dosierung runter oder sogar weglassen. Der Eisenbedarf steigt meistens erst Anfang des 4. Monats an. Dann würde ich allerdings auch nicht drauf verzichten wollen, da der Hb-Wert echt viel ausmacht, wie fit man sich fühlt. Jod ist besonders in den Jodmangelgebieten wichtig und bis zum Ende sinnvoll. Der Bedarf steigt aber auch erst ungefähr in Deiner SSW erst langsam an. Wenn Du einen Schilddrüsenüberfunktion ist Jod allerdings nicht angesagt. Da müsstest Du dann auch bei den Kombinationspräparten aufpassen, weil das da meistens schon drin ist. Das wäre ja dann aber eh was zur Absprache mit dem Arzt. Im Winter macht Vitamin D noch Sinn. Der Rest ist Ansichtssache bzw. auch individuell verschieden. Nicht jeder benötigt mehr Magnesium oder Calcium oder DHA oder irgendwelche anderen Vitamine, die nicht ohnehin schon in der normalen gesunden Nahrung sind. Bei vorzeitigen Kontraktionen ist Magnesium ganz gut. Wenn die Fingernägel anfangen abzubrechen kann Calcium wieder Sinn machen.
Wenn meine Kombinationspräparate aufgebraucht sind, werde ich dann nur noch Jodtabletten und Eisen+VitaminC nehmen, ist ja schon 7. Monat. Ansonsten dürfte gesunde Ernährung ausreichen. Und man sieht ja dann wie es einem geht und kann dann ggf. wieder auf was anderes umsteigen.