Mandala hat's schon gesagt... trotzdem lang ;-)

...am besten, du bemuehst einen Promillerechner aus dem Internet fuer dein Gewicht und die Trinkmenge und Alkoholgehalt deines Weins. Typischerweise werden im Blut (und genauso in der MuMi) ca. 0.1 Promille pro Stunde abgebaut.
Bei "normalem" Gewicht und 0.2l Wein duerfte der Alkohol so nach 2-3 Std. abgebaut sein.

An die Puristinnen: Klar ist man auf der ganz sicheren Seite, wenn man gar nichts trinkt. Aber Alkohol in der Stillzeit ist nicht direkt mit Alkohol in der SchwSch vergleichbar. Waehrend bei letzterem das Baby den Alkoholgehalt des Blutes 1:1 mitbekommt, nimmt es beim Stillen etwas mit diesem Alkoholgehalt (falls ueberhaupt noch was drin ist) als Nahrung auf.
Nur zum Vergleich: Eine reife Banane, die viele ja schon ohne Kopfschmerzen einem 8 Monate alten Baby fuettern, kann bis zu 1% (!!!) Alkohol enthalten - das sind 10 Promille.

Selbstverstaendlich soll das hier kein Appell sein, waehrend der Stillzeit bedenkenlos zu saufen. Aber ich finde, man kann das Thema ruhig ein wenig mit Augenmass betrachten. Und gelegentlich auch in der Stillzeit mal ein Glas zu trinken ist mit Sicherheit besser, als wenn man auf das Stillen verzichtet, weil man nach 9 Monaten Abstinenz nun wirklich keine Lust mehr hat, sich einzuschraenken. Und bei solchen Fragen mit Tips wie "lass es doch einfach sein" zu kommen, finde ich recht kontraproduktiv (und ueberfluessig, wenn man die Trinkzeit und -menge gut waehlt).

Uebrigens ist es keine schlechte Strategie, waehrend des Stillens zu trinken ;-) - denn die Alkoholkonzentration erreicht erst 1/2 Std. nach dem Trinken ihr hoechstes Niveau.

Beste Gruesse,
Sabine