Ja, darf man.

Hallo,

solange es kein Profi- oder Extremsport (also bitte keine Marathon oder 3 Stunden Rennrad fahren) ist und keine "Diät" gemacht wird, ist das völlig ok.
Eine Gewichtsabnahme durch vernünftige Ernährung und leichten Ausdauersport (d.h. 1-2 Mal die Woche ca. 30 min) bzw Muskelaufbau ist absolut ungefährlich.

Du solltest aber unbedingt(!!!) das Wochenbett als sportfreie Zeit einhalten (mind. 6 Wochen), dann einen Rückbildungsgymnastik-Kurs besuchen und erst dann wieder selber mit Sport beginnen.
Denn erstmal muss sich dein Körper von den Strapazen der Geburt erholen und der ausgeleierte Beckenboden wieder etwas "Kraft tanken".

Die Milch wird vom Sport nicht sauer, das ist quatsch. Untersuchungen haben ergeben, dass sie wohl eine etwas andere Zusammensetzung direkt nach der sportlichen Aktivität hat, was den Kindern aber in keinerster Weise etwas ausmacht.

LG,

Silke