Extrem viel Gymnastik! :-)

Hallo,

gegen Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule hilft nur: Runter vom Sofa und rauf auf die Matte. Egal ob Gymnastik, Yoga oder Tai Chi - das alles ist sanft und in der Schwangerschaft erlaubt. Es gibt gegen Rückenschmerzen so gut wie nichts, außer Bewegung! Alles Andere ist Murks und geht am Problem vorbei. Wärme ist allenfalls unterstützend geeignet, reicht allein aber nicht aus.

Vielleicht hast Du auch bisher wenig Sport gemacht und daher eine schlappe Stützmuskulatur am Rücken? Die SS-Hormone verstärken dieses Problem dann, weil sie alle Wirbel- und Gelenkverbindungen etwas lockern. Wie gesagt: Da hilft nur, die Rückenmuskulatur durch Training zu stärken, täglich so 20 Minütchen. Dabei nicht über-ehrgeizig, aber konsequent sein, der Erfolg stellt sich erst nach einiger Zeit ein - aber er kommt.

LG