Brausetabletten oder nahrungsergänzung?

Wie schon meine Vorgängerinnen geschrieben haben, erstens solltest du sie nicht zusammen nehmen, zweitens muss man bei Eisen darauf achten, dass es zweiwertiges Eisen ist, denn dreiwertiges nimmt der Körper eh schlechter auf und bei Magnesium solltest du schon 300mg am Tag nehmen! Sonst nützt es nicht. Aber auch nicht mehr Überdosierung ist natürlich auch nicht gut. Kalium kann wie gesagt auch nicht schaden, aber das würde ich wie bereits geschrieben in Bananenform nehmen. Ansonsten ist zu sagen, dass du die Medis nicht mit schwarzen Tee oder Kaffee einnehmen solltest, da darin Phytinsäure enthalten ist, welche die Resorption (Aufnahme)behindert.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

LG Rittchen... (gelernte Ökotrophologin)