Gesamt-Schlafmenge umverteilen...

Hallo,

der Schlafbedarf über 24 Stunden ist bei jedem Kind unterschiedlich. Er wird aber in diesem Alter deutlich niedriger. Er lässt sich auch durch künstliche Maßnahmen nicht mehr verlängern oder erhöhen - aber umverteilen. Wenn Deine Kleine um 20 Uhr noch herumturnt, ist sie schlicht nicht müde genug. Unsere Ki-Ärztin sagt immer, ein müdes Kind schläft inh. von max. 20 Minuten ein. Geschieht dies nicht, sollte man den Schlafrhythmus umstellen, also die vom Kind benötigte Gesamtschlafmenge neu aufteilen.

Das könnte in Eurem Fall heißen: Gar keinen Mittagschlaf mehr (der ist in diesem Alter eh meist nicht mehr nötig), abends gegen 20 Uhr ins Bett, morgens möglichst früh raus (6 bis 7 Uhr). Das Ganze konsequent durchziehen, auch am Wochenende und auch wenn's den Eltern schwer fällt. Wer das Kind morgens aus Bequemlichkeit bis 8 oder 9 Uhr schlafen lässt und/oder es mittags noch hinlegt, braucht sich nicht zu wundern, wenn es abends nicht müde wird.

Es dauert ca. 10 Tage, bevor diese Umverteilung der Gesamtschlafmenge Wirkung zeigt. So lange benötigt das kindliche Gehirn, um zu merken, dass sich etwas bleibend verändert hat im Tagesrhythmus und es sich umstellt. Wir mussten so eine Umstellung bei unseren Kindern auch gelegentlich mal vornehmen, damit sie wieder gut einschliefen. Wichtig ist natürlich, dass die Kinder tagsüber genügend Gelegenheit haben, sich (draußen!) auszupowern. Nix macht müder, als Toben an frischer Luft.

LG