Tips gesucht: fitter werden trotz lockdown

Frage an Euch alle hier, ihr habt oft so gute praktische Tips. Ich habe in dem ganzen Lockdowngedöns leider nicht nur zugenommen ( mein Mann kocht so guuut), sondern bin auch ganz schön schwabbelig geworden. Da ich jetzt monatelang mit einer Schulterentzündung zu tun hatte, die zwar inzwischen dank Physio besser geworden ist, konnte ich mein gewohntes Yogaprogramm nicht weiterführen. radfahren ging wegen der Schulter ( erschütterungen) auch nicht. also bin ich halt jeden Tag spazieren gegangen. Möchte unbedingt wieder fitter werden. Was macht ihr so zu Hause? Videotips, wenn Yoga/symmetrischer Schultereinsatz nicht geht? Platz für hometrainer ist nicht gegeben...Wäre dankbar für input, Teraband übungen mache ich, aber halt gemäßigt...