Schlafprobleme - aber nicht beim Knirps

Guten Morgen!


Ich verzweifel langsam!
Seit 3 Wochen kann ich nicht mehr schlafen.
Mittlerweile ist mir schon ganz übel vor Müdigkeit.

Wenn ich Glück habe komme ich auf 2-3std am Tag, aber nie am Stück.

Ich komme zwischen 01.30-02.30uhr von der Arbeit. Liege dann zwischen 02.15-03.15uhr im Bett. Hat mein Mann Frühschicht klingelt mein Wecker um 06.30uhr. Um 08uhr kann ich mich dann bis 12.30uhr wieder hinlegen.
Hat er Spätschicht kann ich theoretisch bis 12.30uhr durchschlafen.
Eigentlich mehr als genug Zeit.
Aber ich kann einfach nicht schlafen.
Letzte Nacht habe ich - wie die Wochen zuvor - bis halb 06uhr wach gelegen (bzw habe ich das letzte mal um 05.02uhr auf die Uhr geschaut und bin kurz danach wohl eingeschlafen).
Wenn es heute Vormittag so wie die letzten Wochen wird, werde ich nun trotz unglaublicher Müdigkeit nicht vor 11uhr wieder einschlafen um dann zwischendurch noch 2-3 wach zu werden bis um 12.30uhr der Wecker wieder klingelt.

Auch am Wochenende ist es kein bisschen besser. Vor 04/05uhr schlafe ich nicht ein. Werde gegen 08/09uhr wach und döse dann nur noch etwas vor mich hin. In der Zeit zwischen 04/05-08/09uhr werde ich aber auch immer wieder mal wach. Komme da also auch nicht auf mehr wie 2-3 Std.

Wenig Schlaf bin ich übrigens gewöhnt. Es ist also nicht so das mir viele Stunden fehlen. Ich habe schon immer Tage gehabt an denen ich nicht mehr als 3 Stunden Schlaf bekommen habe. Aber das war zum einen immerhin am Stück und zum anderen nicht permanent sondern "nur" überwiegend.
Zwischendurch gab es immer mal Tage an denen ich auf locker 5-6std Schlaf gekommen bin.

Jetzt geht wie gesagt seit 3 Wochen (könnte auch schon länger sein, ich weiß nicht wann genau es los ging) gar nichts mehr.
Und egal was ich versuche, es wird nicht besser. Eher im Gegenteil.
Gehe ich an der frischen Luft spazieren, werde ich erstmal so richtig wach.
Trinke ich warme Milch gehe ich höchstens 5-6x pinkeln anstatt 5-6 Std zu schlafen.
Zimmer abdunkeln ging nur indem ich die Tür schloss, was dazu führte das meine Katzen uuuuunbedingt wissen wollten was ich da super spannendes mache. Und die haben echt Durchhaltevermögen.
Ohrstöpsel sorgten für Ohrenschmerzen (da bin ich aber auch extrem empfindlich).

Vor Jahren habe ich mal Schlaftabletten genommen weil ich das schonmal so extrem hatte. Davon bekam ich leider Halluzinationen (kein Mann fands ja lustig, das Bett war nämlich ein großes Schiff. Ich war der festen Überzeugung daß wir auf einer Kreuzfahrt waren).


So. Ich habe doch nun wirklich alles mögliche ausprobiert.
Ich weiss einfach keine Lösung mehr.

Vielleicht habt ihr ja den ultimativen Tipp für mich.

Ich lege mich jedenfalls gleich wieder hin und versuche nochmal ein bisschen Schlaf zusammen zu bekommen.

Danke schonmal!