Rippenblockade

Mit der BWS habe ich seit Jahren immer wieder zu tun.
Ich kann dir präventiv und langfristig nur raten, auf deine Körperhaltung zu achten und regelmäßig Übungen für den Rücken zu machen.
Nicht nur für den oberen Rücken, sondern gezielt alle Bereiche, also auch LWS und Nacken anzusprechen.
Ich finde Liebscher & Bracht und Gabi Fastner sehr gut. Schau mal bei youtube.
Auch eine Faszienrolle kann dir helfen, gerade gegen die Verspannungen.
Allerdings sind das eher Sachen für den Alltag und um die Probleme langfristig zu verbessern.
Wenn ich akut blockiert bin, hilft nur der Chiropraktor oder ein Osteopath.