Ich lese grad ein witziges Buch...

Nicole Jäger, "Die Fettlöserin".

Das ist nett geschrieben. Ich habe bei weitem nicht mit schlimmem Übergewicht zu kämpfen, aber ich fand das Buch einfach witzig, als ich es bei den KOCHBÜCHERN fand ;-)))

Es ist sehr klug geschrieben! Sie warnt klar vor dem Jo-Jo-Effekt.

Ich habe einst mal mit Weight Watchers (vor 10 Jahren) abgenommen. Das war ausgewogen und sinnvoll. Klar darf man sich nicht blenden lassen von diversen Diäten und seinen Grundumsatz sollte man schon berücksichtigen. Mit dem Leistungsumsatz on Top, braucht der Körper Futter. Allerdings sollte man das so gestalten, dass man nach der Abnahme, ohne Aufwand weiter leben kann, ohne wieder das Problem zu bekommen.
Ich scheine auch einen sehr niedrigen Grundumsatz zu haben (trotz des L-Thyroxins). Ich möchte zB nicht auf eine möglichst basische Ernährung verzichten. (Heute mittag gibt es Spinat aus dem Garten und Ei dazu von eigenen Hühnern).
Man muss sich überlegen, dass man es fortan wirklich dauerhaft umsetzen kann.

Wir essen abends low Carb (außer am WE). Weight watchers klappte auch, wenn ich es nur in der Woche durchgezogen habe.
Und ich muss mit dem Sport anfangen wieder. Also gezielt.

Mir persönlich geht es nicht um eine schnell Abnahme, sondern darum, dass ich endlich den Anfang finde.

Ich weiß zB, dass mir die Proteine in der Ernährung fehlen (ja, die könnte ich auch pflanzlich bekommen, aber mit Zöliakie und co ist das immer nicht sooo einfach- Laktose kann ich wenigstens ab- wenigstens das ;-)).