aua, ich habe eben fenster geputz und vorhänge gemacht und jetzt

tut mir die ferse weh.es gab ein knacks, bzw ein gefühl wie reißen, MIT einem lauten geräusch (als ich auf zehenspitzen stand)und jetzt tut meine ferse weh. geht das wieder weg oder hab ich mir wirklich was gerissen?? kennt das wer??