zurück| Geschrieben von AmyBell am 14.08.2017, 18:14 Uhr |
Beckenboden
Wie geht es eurem Beckenboden????
Meiner ist wieder wie vor der Schwangerschaft. Aber: ab und zu, selten aber immerhin, kommen trotzdem ein paar Tröpfenchen beim Niessen.
Nun hatte ich das vor der Schwangerschaft auch schon mal und mir nichts dabei gedacht
Jetzt frage ich mir, ist das so okay und normal oder hätte ich vorher schon handeln müssen?! 
Fragen, die man sich vor der Schwangerschaft nie stellte und ja auch nicht wirklich Thema sind bei kinderlosen Mädelsabenden
Wie geht's euch?
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Re: Beckenboden
Antwort von Minne am 14.08.2017, 18:45 Uhr
Versuch immer zur Seite zu niesen. Auch beim Husten. Dann geht die Belastung nicht so direkt nach unten.
Auch wenn ich dir jetzt Illustrationen Räuber, wenn beim Niesen das passiert, ist dein BB eben nicht wie früher.
Willkommen im Club, sozusagen.
Ich habe das Gefühl, es ist nach jeder Schwangerschaft besser geworden, aber vielleicht war der Unterschied zu vorher nicht so deutlich.
Wenn ich mich jetzt nicht darauf konzentriere, ist der BB quasi weich. Vorher war er immer angespannt.
Ich versuche jetzt viel in den Alltag aufzunehmen, beim Gehen und Stehen, Sitzen und Liegen schön oft daran zu denken und Übungen zu machen.
Das bringt ne Menge und zu mehr komme ich nicht.
Ach so, ich gehe ein Mal in der Woche zum Reiten, meine FÄ war hellauf begeistert!
Joggen und Trampolin springen traue ich mich nur wenig.
Niesen etc OK.
Könnte schlimmer sein.
Direkt nach der Geburt dachte ich, mir fällt alles unten raus.
Re: Beckenboden
Antwort von Minne am 14.08.2017, 18:46 Uhr
Ach so stimmt, du hast geschrieben dass das vorher auch schon so war. Dann nehme ich es zurück!
Re: Beckenboden
Antwort von AmyBell am 14.08.2017, 19:09 Uhr
Also während und nach der Schwangerschaft war es schon merklich schwächer, aber ich hab trainiert und seitdem ist es wie vorher. Nur das vorher wohl auch nicht 200% wie ich jetzt weiss.
Es ist nicht viel, nicht oft und nicht schlimm nur, dass ich jetzt sensibilisiert bin
Und reiten war ich früher auch also dachte ich immer BB wird schon normal sein.....
Re: Beckenboden
Antwort von Minne am 14.08.2017, 19:44 Uhr
Vielleicht ist das bei dir ja auch einfach Teil des Normalzustands gewesen. Im Prinzip ist es ja super, dass du wieder so gut damit aufgestellt bist, wie vorher! Kommt bestimmt auch immer darauf an, wie voll die Blase ist 
Im Wochenbett dachte ich beim Husten, dass es sogar im Liegen mir die Organe aus dem Bauch pfeffert. Das war krass, ich war ja auch fett erkältet.
Parallel versuche ich jetzt auch, die Bauch- und Rückenmuskulatur aufzubauen, habe dumpf das Gefühl, dass das alles zusammen hängt 
Re: Beckenboden
Antwort von pjulenni am 14.08.2017, 21:55 Uhr
Ich meine keine Probleme zu haben . War aber auch bei der Rückbildung eine der Frauen , die keine Ahnung hatte wo das ist und wie sich das anfühlt 
Ich glaub ich bin dicht
Re: Beckenboden
Antwort von MäuschenNr.3 am 15.08.2017, 11:13 Uhr
Also ich gehe schon seit einiger Zeit wieder mit meinen Kindern aufs Trampolin und seit einer Woche endlich wieder einigermaßen regelmäßig joggen. Das geht gut und ich habe keinerlei Probleme, solange ich aktiv bin.
Im Alltag bei den normalen Aktivitäten merke ich keinen Unterschied.
Re: Beckenboden
Antwort von AmyBell am 15.08.2017, 20:28 Uhr
Mmmh entweder hab ich allgemein eine etwas schwächere Veranlagung oder muss einfach mehr machen.
Sonst hält es ja dicht. Joggen, rennen, hüpfen....
Ich habe Mal nachgeschaut und festgestellt, dass mir das mit dem Niessen nur passiert, wenn ich nebenbei meine Tage habe und der Beckenboden schon den Tampon halten muss
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