welche vitamine sind wichtig? weiterhin auch mönchspfeffer?

hallo,
bin in der 6 ssw und hatte letztes jahr 2 fehlgeburten. um meinem baby ein bisschen zu helfen, würde ich gerne wissen, ob ich weiterhin mönchspfeffer nehmen kann? kann man eigentlich auch zuviel folsäue zu sich nehmen? eine tablette soll ja angeblich reichen, aber wenn ich zwei nehmen würde - wäre das dann schädlich? außerdem nehme ich seit einigen monaten vitamintabletten von centrum (alles von a bis zink) ... kann ich die weiterhin bedenkenlos nehmen? was kann ich noch meinem bauch gutes tun, damit ich ihm ein bisschen helfen kann, dass alels gut geht. mir ist schon klar, dass die natur ohnehin macht was sie für richtig hält ... aber ich würde mich ein bisschen sicherer fühlen...

gruss
tanja