Was machen gegen diese fiesen Kreuzschmerzen????

Hallo Ihr Lieben!
Was macht Ihr denn gegen diese Kreuzschmerzen? Ich hab sie im Bereich der Lendenwirbelsäule oder dem Ischias, vor allem rechts und jetzt auch mittig. Komme fast nicht mehr hoch und wenn ich mal stehen, brauche ich eine gewisse Zeit bis ich überhaupt mal los laufen kann. Und ich bin erst 23.SSW, was gibt das denn noch? Ist das normal so früh??

LG Christine