Verstopfung - Was habt ihr für Tipps auf Lager?

Ich werd hier noch wahnsinnig

Brauch mal ein paar Tipps von euch. Was macht ihr bei Verstopfung in der SS?
Bei meinem Sohn hatte ich das erst zum Ende hin, jetzt hab ich leider schon sehr stark

Mal hab ich tagelang überhaupt keine Last und dann hab ich tage da geht gar nix oder nur unter verdammten Schmerzen :oops: :haare: :bekloppt:

Ich trink schon haufenweise, ess viel abführendes Obst. Magnesium nehm ich auch, aber schon vor der SS weil ich immer so starke Muskelschmerzen habe, wo man sagt es würde zu Durchfall führen, aber nix hilft.

Was habt ihr für Tips auf Lager. Einlauf wäre für mich die wirklich ALLERLETZTE LÖSUNG wenn gar nix anderes mehr geht.

Gruß Pamela