Tipps für SCHMERZEN im ISCHIAS ?!

Hallo,
habe seit gestern totale Schmerzen im unteren Rückenbereich,mir wurde gesagt das ist der Ischias-Nerv wo das Kind drauf liegt.Mittlerweile zieht es bis über meine rechte Pohälfte in den Oberschenkel,kann zeitweise nicht mal mehr richtig gehen weil es sich anfühlt als ob ich ein Krampf bekomme.Kann mir einer helfen was ich dagegen tun kann?Wäre super lieb,es macht nämlich nicht mal mehr spaß zu sitzen (obwohl das in den letzten Tagen das beste war,grins)
Gruß,AnnJoy