Strategien gegen Emotionalität

Ich weiß, es ist normal emotionaler zu sein. Aber bin ein wenig vorgeschädigt und würde gerne wissen, ob ihr Strategien habt, die einen ausgeglichener machen. Hab gehört dass Frauenmanteltee helfen soll. Habt ihr damit Erfahrungen?
Hab Donnerstag meinen Termin beim FA und ihn auch danach fragen.

PS: ich nehme nichts Homöopathisches.