Rückenschmerzen - total verspannt

Hallo zusammen,

vielleicht kann mir ja jemand weiterhelfen, ich (28 ssw) hab seit ca. zwei Wochen ständig Rückenschmerzen. Besser gesagt unter den Schulterblättern sind meine Muskeln total verspannt. Kenne das aus nicht schwangeren Zeiten nur, wenn ich extrem viele Überstunden machen musste. Aber jetzt kann ich schon nach 2 bis 3 Stunden nicht mehr sitzen.

Was mir zumindest teilweise hilft, ist mich auf ein Heizkissen zu legen, hab aber bedenken, dass die Wärme meiner Maus schadet, man soll ja schließlich auch nicht zu heiß baden.

Ich muss doch noch fast 7 Wochen bis zum Mutterschutz durchhalten und mein Projekt zu Ende kriegen.

Vielleicht hat ja jemand einen Tipp, oder bin ich nur so ein Jammerlappen?

LG cs80