Plötzlich wieder extreme Symphysenschmerzen - was tun

Ich habe bereits in meinen anderen beiden Schwangerschaften mit starken Symphysenschmerzen gekämpft. Dieses Mal hielten sich die Schmerzen im erträglichen Bereich - ich habe das darauf zurückgeführt, dass die Kleine BEL liegt und nicht wie die anderen beiden mit dem Köpfchen schon nach unten drückt. Seit gestern habe ich allerdings enormste Probleme beim dem Heruntergehen von Treppen und auch auf gerade Linie... es ist wirkjlich so, dass ich die Zähne zusammen beissen muss, um nicht bei jedem Schritt aufzuschreien und ich kann eigentlich einiges an Schmerzen ertragen. Was mache ich denn nun? Ich bin doch erst in der 27. Woche...

Habt ihr Tips? Ich arbeite noch 4 ganze Tage die woche, habe 2 Kinder zuhause - das heisst mit Schonen und Ausruhen ist nicht viel....

Danke Euch!