Nackenschmerzen

Hallo,
ich habe seit Heute Nackenschmerzen,was eigentlich noch aushaltbar war. Habe es mit wärme versucht was aber dadurch schlimmer wurde. Kann kaum noch mein Kopf bzw. Nacken bewegen,habe schlimme schmerzen.
Würden da evtl. Paracetamol Tableten helfen ?
Was könnt ihr noch empfehlen ?

Vielen dank,
lg stressmama