Hilfe was kann ich noch gegen Milchstau machen???

Hallo ihr lieben. Ich habe seit der 14 SSW schon diese durchsichtige Flüssigkeit, welche seit dem aus meiner Brust läuft.
Ich habe jetzt seit einigen Tagen schmerzen in der rechten Brust. In einem anderen Forum hat man mir gesagt, das ich die Milch ausdrücken soll, aber reg ich damit nicht die Milchproduktion an?
Ich habe die letzten Tage diesen Rat befolgt und auch meine Brust massiert - seit dem ist es auch schon besser. Aber was kann ich noch dagegen tun - geht es euch ähnlich?

Liebe Grüße chiarasss