hilfe beim husten doll eingeklemmt...

hi habe mir beim husten irgendwie was eingeklemmt mein Mann und Arzt würden jetzt sagen ich hab mich verhustet es tut so weh wisst ihr was ich tun kann damit sich das eingeklemmte wieder löst und der schmerz nach lässt,ich bin momentan mit meinen 2 kids alleine (6 jahre und 5 1/2 Monate) und das tut alles schon so weh beim tragen des kleinen.Habe ne schwere bronchitis und wo etwas zu doll gehustet muss mich doch aber um meine 2 mäuse kümmern und kann mich kaum bewegen. bitte um rat,hilft da auch wärme?lg