Gymnastik mit Flexibar während SS - Erfahrungen?

Hallo,
hat zufällig jemand während seiner SS Gymnastik mit dem Flexi-Bar gemacht?
Diese Übungen sprechen vor allem die Tiefenmuskulatur und die Bauch-, Rücken- und Brustmuskulatur an (Stab, der durch Körperspannung in Schwingung gesetzt wird und durch die Vibration die Tiefenmuskulatur trainiert wird).
Allgemein zum Sport: gibt es Übungen, die man gar nicht machen sollte?!
Habt ihr Erfahrungen mit Sport in der SS, denn ich will damit nicht aufhören.
Danke