Frage wegen Calcium - nehmt ihr das zusätzlich??

Hallo zusammen,

ich habe mal eine Frage, und zwar zum Calzium. Es besteht ja während der Schwangerschaft ein Mehrbedarf an Calzium, welcher aber relativ leicht durch (ich glaube) einen halben Liter Milch am Tag und zwei Scheiben Käse zu erreichen ist. Nun habe ich aber oft das Gefühl, diesen Mehrbedarf nicht decken zu können. Ich nehme Femibion, da ist aber kein Calzium drin. Sollte ich jetzt zusätzlich Calzium einnehmen?? Wenn ja, wieviel?? Wie macht ihr das? Schafft ihr es täglich Milch zu trinken, oder Käse zu essen???
Danke bereits im Voraus für die Antworten.
LG und einen schönen Abend
Kerstin