Dringend Rat und Hilfe wegen Gewicht gesucht

Will meine Frage hier noch mal einfügen .Hallo ich bin erst in der 8SSW und nehme jetzt schon so viel zu das es nicht normal ist. Davor habe ich angst denn gesundheitlich ist das für mich gar nicht gut. Ich habe die letzten Wochen eigentlich sehr wenig gegessen weil mir auch ständig übel war und ist und ich gar nicht viel essen brauche kommt eh alles wieder. Wenn ich mich in den Spiegel anschaue und auch anderen ist es aufgefallen das ich so viel zugenommen habe. Ich versuche mich gesund zu ernähren. Aber sicher ist es auch Wasser was sich schon wieder ablagert. Bei meiner ersten SS habe ich damals weit über 20 Kilo zugenommen und das will ich auf keinen Fall wieder.
Was kann ich machen. Hat jemand einen Rat ,Tip, HInweis oder ein altes HAusmittel für mich um dem vorzubeugen ?
Bin dankbar für jede Meinung. Sabine