Alpro soja

Hallöchen,
Ich bin Laktoseintolerant und esse gerne die Puddings/ Joghurts von Alpro Soja.
Nun habe ich gelesen, dass es nicht sehr gesund sei in der Schwangerschaft sojaprodukte zu essen.
Nun wollte ich sie fragen ob es ab und an erlaubt ist oder nicht und wie eure Erfahrungen sind.