Wie ist das genau mit den Omega-3-Fettsäuren?

Das beschäftigt mich seit ein paar Tagen.
Es heißt ja immer wieder, das Kinder, die ausreichend Omega-3-Fettsäuren bekommen, besser lernen, weniger Verhaltensauffälligkeiten zeigen etc etc.
Frage1: Stimmt das überhaupt?
Frage 2: Wie hoch ist der Tagesbedarf an Omega-3-Fettsäuren bei Kindern? Ich finde immer nur Zahlen für Erwachsene.
Frage 3: Wie deckt ihr den Tagesbedarf? Ist ja gar nicht so einfach! Wir sind Vegetarier, aber auch die wenigsten Mischkost-Kinder essen ja wahrscheinlich 2 Mal pro Woche Seefisch (oder doch)?
Vielleicht kann ja mal jemand, der sich mit Ernährung ein bisschen auskennt, was dazu sagen.