Wenn übel, dann richtig..

Ablenken.
Bei Übelkeit hilft raus gehen (bei manchen) oder schöne Dinge machen - individuell halt.

Hinlegen und warten macht es meist richtig schlimm.
Das ist, Wie mit der späteren Geburt, je mehr man "darin" Kopftechnisch hängt, desto fester verfährt man sich.

Und eine persönlich unschöne Umgebung heizt die Übelkeit übrigens auch an.
Ich habe 6 Kinder - und war einmal schwanger bei meinen Schwiegereltern gg - MAN WAR MIR KOTZÜBEL! Vorher war es ok und hinterher auch wieder.

Auf sowas darf man dann auch mal achten :)
Der Körper spricht mit einem

Viele Grüße
Svena
PS: Und versuch herauszufinden, was Deine Übelkeit provoziert.
Hunger haben? Gegessen haben? Bestimmtes gegessen haben??