Wenn man sich vor sich selber erschreckt..

Hi, soweit ich weiss ist Laufen eine Sportart, die stark auf den Beckenboden geht, deswegen vll die Empfehlung, so lange zu warten. Ich denke, es geht generell darum, den richtigen Weg zwischen Schonen und Belasten zu finden, eben ohne zu überlasten. Ich würde jetzt auch noch nicht laufen, lieber zügig Gehen, Schwimmen, Krafttraining (in Maßen und mit korrekter Atmung Beckenboden schonend) und dann langsam wieder das Laufen Stück für Stück starten. Je nachdem wie es Dir geht und wie Intensiv Du an der Rückbildung arbeitest kannst Du ja evtl. schon früher anfangen.