was soll ich eurer meinung nach tun?

eben war mal wieder der papa von nolan da (der kommt alle 2 wochen für einen nachmittag, ca 2,3 std)
ich sprach schon in der schwangerschaft davon, dass ich unbedingt eine regelung brauch.. (also feste zeiten, zum beispiel 2 bestimmte tage im monat immer die gleiche zeit)
ohne ists echt schwer für mich. komm damit einfach nicht klar. abgesehen von meinem psychogedenke ist es einfach mega anstrengend für mich immer rumzutelefonieren um termine auszumachen und zu warten und dann ruft er doch nicht an, und dann wenn er anruft immer, wenn nolan endlich eingeschlafen ist und solche sachen..
heut sagte ich zu ihm, dass ich so langsam echt fertig bin, und ich dringend seine hilfe bräuchte, aber anscheinend keine kommen wird, da ich diesen "hilferuf" schon öfters äußerte.
ich sagte auch erstmals, dass ich zwischendurch so fertig bin, dass ich nolan in dem moment am liebsten weggeben würde.. das ist mir so rausgerutscht, weil ich echt schon wieder den tränen nah war, weil der kindsvater dazu nur meint:" ey ich bin nicht hergekommen um mich von dir stressen zu lassen!"
ganz super.. aber wann soll ich bitte mit ihm reden?
also naja, ich wollts nur mal loswerden.. ihr kennt ja nicht die gesamte situation und diesen typen...
es kommt garnicht bei ihm an.. er weiss garnicht, was ich hier tu, obwohl ich ihms versuch zu erklären.. ihm ist es richtiggehend egal..
ich mein ich bin echt froh, dass er überhaupt ab und zu da ist, aber auch für nolan wirds doch immer schwerer, je älter er wird.. er war heut wieder die erste stunde total skeptisch, und muss jedes mal seinen papa wieder neu kennenlernen..
ist hier jmd in ähnlicher situation? kann mich jmd verstehen??
hat jmd einen rat??
ich denke er wird sich nie ändern, denn das hat er die letzten 3 jahre auch nicht getan... aber wie kann ich besser damit umgehen?
was soll ich versuchen zu ändern, damit ich und auch nolan damit besser klarkommen??
achja, er kommt übrigens auch nur mit seiner mama zusammen, die mag ich super gern, aber die schenkt uns jedesmal was, dass ich das gefühl habe, dass sie mich damit milde stimmen will.. :(

freu mich über jeden anreiz!