unangenehme Träume und Gefühle

Hey,
Bis auf den Part mit den 2 Kindern habe ich genau die gleichen, sehr realistischen Träume und warte wegen Vorderwand Plazenta noch auf die Bewegungen. Ist wohl ziemlich normal durch die Hormonumstellungen. Ich schlafe relativ gut ein, wache aber immer zu festen Uhrzeiten auf und bin dann bis der Wecker klingelt hellwach. Erst war es eine Woche lang um 4 morgens, jetzt seit 2 Wochen wache ich ständig um 2 Uhr morgens rum auf und bin total fertig bis ich irgendwann zu einem Nickerchen komme.
Richtig gute Tipps kann ich nicht geben, mir hilft es mir immer wieder bewusst zu machen dass es ein Schwangerschaftssymptom ist und nicht real, mir in der wachen Nachtzeit ein ruhiges Hörbuch anzumachen um nicht nachts weiter über diese Träume nachzudenken und drüber zu reden.
Was mir aufgefallen ist, ist dass die Träume heftiger sind, wenn ich am Tag mal viel im Internet recherchiert oder einfach am Handy gescrollt habe, Daher versuche ich abends eher auf Bücher zurückzugreifen.