Sport in der Schwangerschaft

Hab gelesen, wenn man sportlich ist, darf man auch weiterhin. Man sollte aber nicht aus der Puste kommen. Unsportliche sollten jetzt nicht erst damit anfangen mit einer neuen Sportart, beispielsweise lange und intensiv joggen oder Kampfsport etc., aber sowas sanftes wie Walking, Aqua Fitness, Joga für Schwangere. Sorry, gibt sicher noch jemanden hier, der sicher besser auskennt...