Nützliches aus euren Geburtskursen

Absolut nichts Brauchbares hab ich gelernt. Verschiedene Atemtechniken, die sich allesamt als nutzlos erwiesen. Mir hätte geholfen, wenn mir jemand gesagt hätte, konzentrier dich nicht darauf, was noch vor dir liegt, sondern immer nur auf die eine Wehe in der du bist oder eben auf den Umstand, dass du im Moment keine hast und dich ausruhen kannst. Und es wird eben nicht immer schlimmer mit dem Schmerz, also zahlt es sich nicht aus, sich diese Sorge zu machen Mir hat Gegendruck am Rücken viel vom Schmerz genommen und das Atmen macht glaub ich eh jeder intuitiv richtig. Einen Lippbalsam hätte ich immer gut brauchen können, hatte aber nie einen dabei. :-)