Natron

1 Teelöffel Natron in stillem Wasser auflösen und trinken. Stößt irgendwann auf.

Hab das meistens wenn ich schlafen will. Also:
Nicht zu spät und nicht zu viel zu abend essen bzw nicht zu bald nach dem Essen ins Bett.
Sollte das nicht hinhauen, Bett am Kopfteil hochstellen, so dass ich nicht ganz flach liege oder Oberkörper auf Stillkissen oder zusammengeklapptes Seitenschläferkissen legen.