@KiarasMum

hi

gestern war son einführungskurs wo der typ mir nen fitnessplan aufgestellt hat. meine güte is das anstrengend. aber ich will das jetz durchziehen.....

ich wärm mich 15min auf mit crosstrainer fahrrad oda laufband.......dann is son kreis mit 10 unterschiedlichen geräten wo ich 3x je 10-25 übungen drauf mache......und dann nochma 10min zum runterkomm auf den cadiogeräten.....

danach kann man dann noch in die sauna wenn man will......

ich sag bescheid wenn ich erfolge sehe

lg monique