Hypnobirthing

Hallo Polly,

vielleicht liest du das noch - ich wollte fragen wie du dich ganz konkret vorbereitest, also welche Meditationen du machst und wie du die Atmung übst? Ich fange jetzt auch wieder an und bin gespannt ob ich bei der 2. Geburt mehr umsetzen kann. Ich höre den Podcast die friedliche Geburt und habe meine Einstellung und die Abschaffung der ganzen Horrorgeschichten schon hinter mir ;) aber ich glaube ich muss noch ganz konkret atmen für die verschiedenen Geburtsphasen und in die Tiefenentspannung kommen üben, und durch Corona findet hier auch kein Kurs statt. Ich hätte gerne was (am liebsten Audio) wo ich angeleitet werde, vielleicht hast du Tipps?