Hüfte

Einseitige schmerzen könnten ja evtl auch die sich dehnenden Mutterbänder sein.
Aber Hüfte kannst du zb auch gut entspannen, wenn du auf dem Rücken liegst und bewusst immer ein Bein versuchst ganz lang weg zu Strecken und dann das andere. Das tut schon ganz gut obwohl es keine hammerschwere Übung ist. Ich setze mich auch manchmal auf den Gymnastikball. Da macht man die Hüfte ganz automatisch locker. Ich hab auch schmerzen im ISG und bin derzeit bei der Physio in Behandlung und die sagt : mach Musik an und Schwing die Hüfte, das klingt banal hilft aber ungemein. Mein abwaschen mit der Hüfte wackeln, beim saugen mit der Hüfte wackeln und immer die Beweglichkeit fördern.
Wünsch dir gute Besserung und vlt hilft dir ja der eine oder andere Tipp. Sonst tatsächlich die Fachfrau fragen.