Geht es Euch auch so?

Also,ich hab auch manchmal kurze Momente der Panik. Aber die kämpfe ich meistens runter in dem ich mir hartneckig einrede das alles in Ordnung ist und das es nur diese kleine böse Stimme in meinem Kopf ist die mir immer diesen ganzen Schwachsinn einredet. Ich benutze dann in etwa so was wie Mantras. Das ist sehr hilfreich. Oder den Bauch streicheln und leicht massieren. Hinlegen und ausruhen, ein nickerchen machen. Und solange keinen negativen anzeichen wie starke Bauchschmerzen oder Blutungen eintreten, sollte es ja auch nicht allzu dramatisch sein. :) Mach dich nicht fertig, das hilft dir im endeffekt auch nicht. Versuch dich zu entspannen. Vielleicht hilft ja auch ein Bad?! Hab leide keine Wanne, aber das würd ich machen, wenn ich eine hätte. ;)