Epi-no? Oder lieber Dammmassage?

Also beim 1. Kind habe ich es mit klassischer Dammmassage versucht (+ Heublumendampfbäder) und bin übel gerissen. Aus Angst vor noch so einem Erlebnis habe ich mir diesmal den Epi-No bestellt. Bis jetzt habe ich ihn erst 2 mal benutzt, und zwar nur für Beckenbodenübungen - die will ich damit sowieso auch noch nach der Geburt machen (das aufpusten und rausgleiten lassen soll man ja erst später machen, bin gerade 33+0). Also so viel kann ich dazu noch nicht sagen.

ABER mein Grund für den Epi-No: ich hatte bei der 1. Geburt zwar einen kleinen Dammriss, viel schlimmer war jedoch der hohe Scheidenriss - also im Geburtskanal drinnen. Nach meiner Logik kann der Epi-No dort das Narbengewebe gut vorbereiten und weiten, während ich mit einer normalen Dammmassage schwer hinkäme. Zum anderen glaube ich, dass der Epi No vielleicht den Damm nicht besser dehnen kann als die Dammmassage - aber er kann ein Gefühl vermitteln für das Herausgleiten lassen vom Köpfchen. Ich sollte beim 1. Kind längere Zeit richtig viel pressen und hab dann glaube ich zum Schluss weiterhin zu stark gedrückt, was zusätzlich zur Verletzung beigetragen hat. Mit dem Epi-No übt man ja vor allem das Lockerlassen und das hilft mir schon sehr, auch psychisch, um mich auf die nächste Geburt einzulassen.