August 2018 Mamis

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Geschrieben von PinaGolightly, 24. SSW am 08.05.2018, 14:18 Uhr

Eingeklemmter Nerv

Hallo ihr Lieben,
hach - es tut gut zu lesen, dass es anderen Schwangeren auch so geht, aus meiner 1. Schwangerschaft kenne ich das nämlich gar nicht... ich habe das Problem mit dem stechenden Schmerz in der rechten unteren Hüfte seit über 2 Wochen, der Schmerz strahlt dann auch über die Pobacke bis in den Oberschenkel aus, parallel dazu wird oft mein linkes Bein plötzlich taub bzw. fängt an zu Kribbeln. Schmerzhaft und nervig ist das. Ich fühle mich dann auch ziemlich eingeschränkt in der Bewegung, kommt v.a. beim Spazieren/Wandern vor, Radfahren ist da angenehmer, Absteigen allerdings blöd. Was mir zumindest vorübergehende Linderung verschafft hat: Schwimmen gehen und Whirlpool nutzen, nach dem Schwangerenyoga ist es auch immer etwas besser.

Meine Hebamme hat mir heute Massagemöglichkeiten für's Kreuzbein gezeigt, das fand ich auch angenehm. Dafür mit dem Rücken an die Wand oder Tür (bei empfindlicher Wand) stellen und einen Igelball zwischen Kreuzbein und Wand einklemmen. Dann Beckenbewegungen ausführen, von rechts nach links bzw. auf den schmerzhaften Stellen verweilen und kleine Kreisbewegungen ausführen. Dann auch mal das Becken vor und zurück kippen. Außerdem kann man sich auf den Boden setzen, Beine lang und den Igel-Ball unter dem rechtem Sitzbeinhöcker platzieren, auch hier von rechts nach links das Becken bewegen bzw. das rechte Bein vor und zurück, danach die andere Seite massieren. Ich hab mich danach sagen wir mal "aufgelockert" gefühlt
Angenehm ist es auch, den Ball zwischen Schulterblättern und Wand einzuklemmen und sich dann diese häufig verspannte Region selbst zu massieren.
Vielleicht hilft euch das ja.

Zusätzlich krieg ich morgen eine Überweisung von meinem Frauenarzt zum Osteopathen, bei mir besteht der Verdacht auf tiefer liegende Blockaden, die dieser lösen könnte, da ich eine Skoliose habe. Also Überweisungen zum Osteopathen o. Physiotherapeuten können bei schwangerschaftsbedingten Beschwerden auch durch Frauenärzte ausgestellt werden. Hier (Großstadt) gibt es auch Osteopathen, die sich auf die Behandlung Schwangerer spezialisiert haben, da trauen sich wohl nicht alle ran. Ihr könnt ja mal bei eurem FA nachfragen, ob die da Erfahrungen haben.

LG

 
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