Benutzt keinen Gymnastikball, wenn ihr es nicht gewöhnt seit

Ich winke Mal aus dem Maibus,
einseitige Schmerzen bis ins Bein kenne ich vom Ischias gar nicht.
Bist du sicher, dass nicht das ISG blockiert ist?
Das hatte ich vor der Schwangerschaft mal, die Schmerzen werden manchmal mit einem Bandscheibenvorfall verwechselt.
Die Blockade wurde damals gelöst und direkt danach war es besser.
Hast du versucht Schwangerschaftsyoga zu machen?
Da liegt der Fokus auf Entlastung und man bekommt Tipps, wie man z.B. nicht ins Hohlkreuz fällt, ich kann mir vorstellen, dass du sowas auch machen kannst, wenn du ruhen sollst. Allerdings würde ich es in deinem Fall nicht in Eigenregie machen.
Ansonsten kann ich dir nur ein Stillkissen zum kuscheln oder einen riesen Sitzsack empfehlen, die passen sich prima dem Körper an.
Gute Besserung für deinen Rücken.