zurück| Geschrieben von Lendita1987, 29. SSW am 27.01.2020, 4:16 Uhr |
Benutzt keinen Gymnastikball, wenn ihr es nicht gewöhnt seit
Ich liege seit Weihnachten in der Bettruhe weil mein Zervix mal 4,0 mal 2,4 ist. Es will sich nicht stabilisieren. Und dadurch habe ich noch mehr Bänderschmerzen (ich denke es sind die Bänder) also habe ich mir gedacht, so eine Stunde auf dem Ball wird entlasten wirken und den Kreislauf anregen.
Es ist nun mitten in der Nacht und ich hab Sooo elendige Rückenschmerzen rechts die ins Bein ziehen. Für mich steht fest, auch für die Geburt kommt so ein Ball NIEMALS mehr in Frage 
Sonst noch jemand Rückenqual? Oder jemand auch so dumme Ideen zur Besserung?
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Re: Benutzt keinen Gymnastikball, wenn ihr es nicht gewöhnt seit
Antwort von Surfergirl am 27.01.2020, 7:53 Uhr
Ich hab durch die ungewohnte Seitenlage beim schlafen auch rücken. Ich lasse mich regelmäßig Tapen und massieren.
Re: Benutzt keinen Gymnastikball, wenn ihr es nicht gewöhnt seit
Antwort von heli89 am 27.01.2020, 8:11 Uhr
Hört sich irgendwie nach Ischiasnerv an... Was mir sehr gut hilft ist beim Schlafen ein zusammengerolltes Handtuch unter die Knie zu legen. Dann hebt man die Knie minimal an, macht aber dadurch kein Hohlkreuz und der Nerv wird entlastet. Vielleicht hilft es ja auch bei deinen Beschwerden.
Ansonsten der Klassiker Wärme, aber darfst du das überhaupt? 
Toi toi toi!
Re: Benutzt keinen Gymnastikball, wenn ihr es nicht gewöhnt seit
Antwort von Schnubbel82, 29. SSW am 27.01.2020, 8:24 Uhr
Zum Glück sind meine Rückenschmerzen seit einigen Wochen weg.
Und ich bin genau das Gegenteil was den Gymnastikball angeht. Ich sitze beim Essen, spielen etc. nur noch mit Ball am Tisch....es ist sooo herrlich entlastend für meinen Rücken....
Interessant wie unterschiedlich das ist....
Ich würde ansonsten Wärme, Badewanne und Lagerungshilfen wie Stillkissen oder Handtuch zum schlafen empfehlen!
Gute Besserung!
Re: Benutzt keinen Gymnastikball, wenn ihr es nicht gewöhnt seit
Antwort von Saralina1991, 29. SSW am 27.01.2020, 10:03 Uhr
Das hört sich ja stark nach dem Ischiasnerv an 
der quält mich auch so doll. In der rechten pohälfte bis in Bein runter. Wollte mal paar Dehnübungen machen auf der Matte , danach konnte ich einen ganzen Tag nicht laufen 
Re: Benutzt keinen Gymnastikball, wenn ihr es nicht gewöhnt seit
Antwort von Michi93, 29. SSW am 27.01.2020, 10:47 Uhr
Sorry, aber ein echt blöder Ratschlag,
Nur weil du Probleme damit hattest, heißt es nicht dass es bei jeder Schwangeren so ist.
Re: Benutzt keinen Gymnastikball, wenn ihr es nicht gewöhnt seit
Antwort von Lendita1987 am 27.01.2020, 11:53 Uhr
Ich war heute Nacht so verzweifelt das ich Kühl-Salbe verwendet habe ohne groß nach zu denken. Ich weiß es zieht in die Haut ein aber ganz ehrlich, ich hab nur noch geweint und es ging nicht anders.
Aber ja ich lege auch immer etwas unter die Knien um zu entlasten. Hat gestern nur nicht geholfen sonst schon.
Re: Benutzt keinen Gymnastikball, wenn ihr es nicht gewöhnt seit
Antwort von Lendita1987, 29. SSW am 27.01.2020, 11:54 Uhr
Hahaha das klingt ganz nach meinen Versuchen. Ich glaube jeder sucht Linderung? :D
Re: Benutzt keinen Gymnastikball, wenn ihr es nicht gewöhnt seit
Antwort von wunschbauchzwerg am 28.01.2020, 5:57 Uhr
Ich winke Mal aus dem Maibus,
einseitige Schmerzen bis ins Bein kenne ich vom Ischias gar nicht.
Bist du sicher, dass nicht das ISG blockiert ist?
Das hatte ich vor der Schwangerschaft mal, die Schmerzen werden manchmal mit einem Bandscheibenvorfall verwechselt.
Die Blockade wurde damals gelöst und direkt danach war es besser.
Hast du versucht Schwangerschaftsyoga zu machen?
Da liegt der Fokus auf Entlastung und man bekommt Tipps, wie man z.B. nicht ins Hohlkreuz fällt, ich kann mir vorstellen, dass du sowas auch machen kannst, wenn du ruhen sollst. Allerdings würde ich es in deinem Fall nicht in Eigenregie machen.
Ansonsten kann ich dir nur ein Stillkissen zum kuscheln oder einen riesen Sitzsack empfehlen, die passen sich prima dem Körper an.
Gute Besserung für deinen Rücken.
